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Weil dein Leben kostbar ist

Deine 30 Tage (Heil)fasten Chellenge

"Achtung: Fastenfreunde, Long Covid- und Impfgeschädigte aufgepasst!"

Entspannen - Entgiften - Erneuern

Starterpaket 

  • für einen optimal vorbereiteten Start in die Fastenzeit, mittels Bluttest und darauf aufgebauter individueller Nährstoffmischung zur Auffüllung deiner Vitalstoffdepots

  • ärztliche Voruntersuchung für Unbedenklichkeit

  • Dunkelfeldblutanalyse zur Veranschaulichung deiner Ist-Situation

  • Kursbetreuung     

    koordinierter Ablauf durch ausgebildete Choaches und Fastenleiter, die für Entspannung, Bewegung und lehrreiche Beschäftigung sorgen

    Einführungswebinar und Kursleitfaden

    damit keine Fragen vor dem Kurs offen bleiben, du alles in Ruhe nochmal nachlesen kannst und du immer weißt, wie und wo es langgeht

    Fastenverpflegung  

    gereinigtes, energetisiertes Wasser, Tee

    Brokkoliesprossen-Smoothie

    immer frisch, natürlich und selbst zubereitet

     

    Unterbringung & Gemeinschaft         

  • Unterbringung in einem gemütlichen Familienhotel im Einzelzimmer mit eigener Dusche und WC

  • gegenseitige Motivation und Unterstützung in einer kleinen Fastengemeinschaft von max. 14 Teilnehmern

  • Abschlussgespräch
  • Abschlussgespräch

  • Testen der Vitalstoffversorgung und bei Bedarf

    Auffüllen der Depot

  • Angebote für nachfolgende Betreuung

  • Deine 3 Möglichkeiten zur Teilnahme.

    Wähle das Paket, was am besten deine Bedürfnisse erfüllt !

    SMART

    Paket 1

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten 

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produziertee Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2798,-€

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    BASIC

    Ja, ich wähle nur die 30 Tage Fastenchallenge!

    AM BELIEBTESTEN

    Paket 2

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produzierte Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2898,-€

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    AM BELIEBTESTEN

    Ja, ich entscheide mich für die 30 Tage Fastenchallence und das Testkit!

    EXKLUSIV

    Paket 3

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten 

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produzierte Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2.998,- €

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    EXKLUSIV

    Ja, ich möchte alle Vorteile nutzen!

    Was Teilnehmer über diesen Kurs sagen (Testimonials)

    "Ich hatte schon viel über Heilfasten gehört, aber die 30 Tage Heilfastenchallenge hat meine Erwartungen bei Weitem übertroffen. Von Anfang an fühlte ich mich unterstützt und motiviert. Die Kombination aus praktischem Wissen und mentaler Unterstützung hat mir geholfen, mich sicher und wohl während des gesamten Prozesses zu fühlen. Die Zeit flog nur so dahin, und ich konnte nicht glauben, wie positiv sich meine Gesundheit und Energie verbessert haben. Diese Challenge hat mir gezeigt, dass ich mehr erreichen kann, als ich je gedacht hätte.

    Lisa

    „Ich hätte nie gedacht, dass ich mich auf eine Heilfastenherausforderung einlassen würde, aber ich bin so froh, dass ich es geschafft habe! Die 30 Tage waren eine erstaunliche Reise für mich. Ich habe nicht nur körperliche Vorteile erlebt, sondern auch mentale Klarheit und Fokus gewonnen. Das Programm hat mich inspiriert, über meine Grenzen hinauszugehen. Jetzt, wo ich zurückblicke, bin ich beeindruckt von dem, was ich erreicht habe. 

    Markus

    „Die 30 Tage Heilfastenchallenge war für mich ein Geschenk. Ich fühlte mich von Anfang an von der Gemeinschaft und der Unterstützung inspiriert. Das Programm brachte weit mehr Vorteile mit sich, als ich mir je erhofft hatte. Ich konnte nicht nur physische Veränderungen in meinem Körper bemerken, sondern auch emotionale Blockaden lösen. Diese Erfahrung werde ich definitiv mit meinen Freunden und meiner Familie teilen, weil ich glaube, dass jeder von dieser Heilfastenchallenge profitieren kann.

    Angelika

    Benefits

  • optimale Vorbereitung:

    Messen deiner wichtigsten Vitalwerte und bedarfsgerechte Auffüllung für eine optimale Entgiftung

  • professionelle Begleitung durch die ganze Fastenzeit:

    Detox-Smoothie selbst und immer frisch herstellen in Bio- und Rohkostqualität

  • Wohltaten für Körper, Geist und Seele:

    ein reichaltiges Angebot an Trainings, Coachings und Wellness

  • Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser:

    wöchentliche Gesprächs- und Fragerunde mit Arzt und Heilpraktiker

  • Unter Gleichgesinnten im idyllischen Burgenland:

    Gemeinsam geht vieles leichter, täglicher Erfahrungsaustausch und Motivation

  • Deine 3 Möglichkeiten zur Teilnahme.

    Wähle das Paket, was am besten deine Bedürfnisse erfüllt !

    SMART

    Paket 1

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten 

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produziertee Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2798,-€

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    BASIC

    Ja, ich wähle nur die 30 Tage Fastenchallenge!

    AM BELIEBTESTEN

    Paket 2

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produzierte Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2898,-€

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    AM BELIEBTESTEN

    Ja, ich entscheide mich für die 30 Tage Fastenchallence und das Testkit!

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    Paket 3

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten 

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produzierte Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2.998,- €

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    EXKLUSIV

    Ja, ich möchte alle Vorteile nutzen!

    100% Zufriedenheitsgarantie

    Du hast meine 100% Zufriedenheits-garantie für deine Teilnahme an der "30 Tage (Heil)fasten- Challenge"

    Bitte kontaktiere mich bei Fragen über folgende E-Mail: [email protected].

    Wenn du als zahlender Teilnehmer nicht 100% zufrieden bist mit der Durch-führung des Kurses, bekommst du innerhalb von 14 Tagen nach Kauf-datum deine Investition zurückerstattet.

    Dann wärst du die erste Person, von der ich weiß, dass sie dies getan hat. Denn alle bisherigen Teilnehmer waren be-geistert vom Service, den Erfahrungen und Erkenntnissen - und haben bedeutende Fortschritte gemacht, wertvolle Einsichten und Umsetzungs-strategien bekommen, wie sie auch in Zukunft ihre Gesundheit erhalten und weiter verbessern können. 

    Deine 3 Möglichkeiten zur Teilnahme.

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    SMART

    Paket 1

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten 

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produziertee Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2798,-€

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

    BASIC

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    AM BELIEBTESTEN

    Paket 2

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produzierte Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2898,-€

    (inkl deutscher Mehrwertsteuer)

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    Ja, ich entscheide mich für die 30 Tage Fastenchallence und das Testkit!

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    Paket 3

  • 30 Tage Fastenbegleitung mit ärztlichem Vorgespräch, 3x 

    Dunkelfeldblutuntersuchung und Abschlussgespräch

  • Unterbringung im gemütlichen Hotel Muldenschlösschen im Einzelzimmer mit Dusche und WC

  • Nutzung aller Angebote rund ums Fasten 

  • Starterpaket mit Testkit für die wichtigsten Vitalwerte deines Körpers

  • auf deine Bedürfnisse individuell abgestimmtes und produzierte Nährstoffmischung für 1 Monat

  • 2.998,- €

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    Fragen & Antworten

    zum Fasten

    Warum ist Fasten sinnvoll und welche Philosophie steckt dahinter?

    Warum fasten?

    Da unsere genetischen Codes “Dürreperioden”, in denen Nahrungsmangel herrscht, geradezu erwarten, sind wir darauf programmiert, die zugeführte Nahrung ausgiebig zu verwerten und abzuspeichern. Das war für unsere Vorfahren nicht nur sinnvoll, sondern überlebenswichtig, weil Sie ihr Auskommen nur durch harte körperliche Arbeit und bei günstigen klimatischen Bedingungen sichern konnten.


    Die genetischen Anlagen des Menschen sind immer noch die gleichen, aber die Lebensbedingungen haben sich drastisch verändert. Sättigung und Wohlstand sind heute ohne körperliche Anstrengungen möglich, dagegen hat sich der Stressfaktor erhöht. Wir sind mit unserer Entwicklung der Natur gewissermaßen voraus. Die Folge davon sind Übergewicht und viele bekannte Zivilisationskrankheiten, aber auch seelische Störungen und Depressionen.


    Regelmäßiges Fasten bringt unseren Körper wieder in Einklang mit der Natur und unterbricht die Spirale des “immer mehr”. Durch einen Trick des Organismus, den er sich für Notzeiten zugelegt hat, können wir auf die so genannte “innere Ernährung” umstellen. Die körpereigenen Stoffe werden verwertet, vor allem Fett, aber auch Eiweiß und unbeliebte Rückstände. Dabei baut der Körper immer zuerst die Stoffe ab, auf die er am besten verzichten kann. Deshalb spricht man beim Fasten auch von “innerer Reinigung”.


    Das Hungergefühl, für die meisten Menschen unvorstellbar, verschwindet nach 1-2 Tagen. Fasten bewirkt zusätzlich eine erhöhte Freisetzung des Glückshormons Serotonin im Gehirn. Beste Voraussetzungen, um sich körperlich und geistig fit zu fühlen. Fasten sensibiliSiert die Sinne und sorgt für eine bessere Körperwahrnehmung. Das erleichtert die Umstellung der Lebens- und Ernährungsweise und bildet die Grundlage dafür, dass man auch langfristig abnehmen oder sein Gewicht halten kann.


    Fasten ist Prävention und Heilung


    Das normale Fasten für Gesunde ist noch keine Heilkur. Fasten versetzt den Körper in einen Zustand, in dem die vitalen Kräfte des Körpers genutzt werden, um die Gifte aus dem Körper hinauszubefördern, hilft dem Körper, sich selbst zu helfen und gewährt den überarbeitenden Organen Ruhe und Zeit zur Erholung.

    (Bragg)


    Der fastende Körper nimmt sich die Intelligenz aus dem Leben. Er ist auch im metabiologischen zu Hause und weiß, „wo“ und „warum“ etwas zu tun ist, auch wenn den Fachleuten der Verstand streikt.


    Beim Fasten tritt der „innere Arzt, der Archäus des alten Paracelsus“, für den gesamten Körperhaushalt seinen Dienst an. (Buchinger)


    Erfahrene Fastenärzte und Naturheiler setzen das Fasten als Therapieform zur Behandlung vieler Krankheiten ein.


    Was sind mögliche Ergebnisse beim Fasten?

    Entschlackung / Entgiftung des Körper


    Gewichtsverlust / wenn gewünscht


    Anregung der Selbstheilungskräfte des Körpers


    besseres Hautbild


    Loslassen auf seelischer Ebene


    Körperliche und seelische Leichtigkeit


    Vertiefung von Selbstachtung und Selbstliebe


    Stimulation deines Freude- und Fülle-Bewusstseins


    Die Möglichkeit, schädigende Verhaltensweisen abzulegen und  neue, stärkende Verhaltensmuster anzulegen


    Geistige Klarheit und Neuausrichtung


    Besserer Schlaf


    Stressabbau


    Der ideale Startpunkt für neue Ernährungsgewohnheiten

    Wer darf fasten/ wer nicht ?

    Wer fasten darf:

    Fasten im Rahmen des „Fasten für Gesunde“ darf grundsätzlich jeder gesunde Erwachsene.


    Wer nicht fasten sollte:


    Kinder und ältere Menschen (Erstfaster ab 65 Jahren) sowie Schwangere und Stillende sollten nicht fasten. Der Körper ist bei Kindern im Aufbau und die Zufuhr von Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen sollte während dieser Zeit nicht unterbrochen werden. Außerdem sind Kinder noch nicht fähig bzw. berechtigt, sich selbständig zum Fasten zu entscheiden. Bei Schwangeren und Stillenden können Giftstoffe, die beim Fasten abgebaut werden in die Blutbahn oder die Muttermilch gelangen und somit schädliche Folgen für das Kind zur Folge haben.


    Weiterhin Personen, die unter Esssucht oder Bulimie leiden,


    bei Krebserkrankungen,


    bei chronischer Niereninsuffizienz,


    Tuberkulose-Patienten, Personen mit Herzproblemen,


    bei Leberfunktionsstörungen,


    Blutarmut,


    Diabetes und Suchtkrankheiten oder bei allgemeiner Ausgezehrtheit.


    Ebenfalls vom Fasten abzuraten ist für Menschen, die unter schwerer seelischer Belastung leiden, bei Neurosen oder Depressionen sowie nach einer schweren Erkrankung oder OP.


    Ein mit dem Fasten erfahrener Arzt ist immer dann zu konsultieren, wenn regelmäßig Medikamente eingenommen werden müssen.


    Nicht jeder kann fasten Natürlich gibt es auch Menschen, für die Fasten einfach nicht geeignet ist. Sie fühlen sich nicht wohl dabei, haben Angst oder leiden während des Fastens trotzdem an Hunger bzw. Appetit. Es ist wie mit allem: Nicht jeder kann alles machen, nichts ist für jeden geeignet. Solche „Nicht-Fasten-Typen“ sollten sich natürlich nicht zwingen. Es ist dann wie bei der Ernährung auch. Wer etwas nur deshalb isst, weil es gesund sein soll und es ihm überhaupt nicht schmeckt, der kann das nicht lange durchhalten. Dann ist der seelische Schaden, den man sich zufügt vielleicht größer als der versprochene körperliche Nutzen.


    Wenn man herausfinden will, ob einem das Fasten liegt oder nicht, muss man es jedoch erst einmal probieren.

    Wann ist die beste Zeit zum Fasten?

    Die klassische Fastenzeit fällt aufs Frühjahr, im Christentum auf die Osterzeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag. In unseren Breiten assoziiert das Frühjahr Aufbruch, Neuanfang und neue Kraft. In der Vergangenheit, als die Wintervorräte zur Neige gingen, musste sich der Körper auf längere Zeit ohne ausreichende Nahrung einstellen. Das war zwar kein freiwilliges Fasten, hatte jedoch rein physisch die gleichen Auswirkungen.


    Heute ist es eher umgekehrt – die meisten wollen den Winterspeck loswerden und entschlacken. Umgekehrt ist es sinnvoll, vor der Winter- und Weihnachtszeit, die meist bewegungsärmer und kalorienreicher ist als die Sommerzeit, nochmals eine Schonungswoche einzulegen. Der Herbst eignet sich ideal zum Fasten, weil es weder zu kalt noch zu heiß ist, weil sich nach dem Sommerurlaub vielleicht schon langsam wieder der erste Stress einstellt, oder um sich auf den Winter vorzubereiten. Früher war die Adventszeit Fastenzeit. Auch heute ist es sehr schön, in der Adventszeit eine Fastenwoche einzulegen. Es ist ein besonderes Gefühl, in der Zeit der Süßigkeiten, Plätzchen und des Glühweins eine Woche der Besinnung zu schieben. Nach dem Fasten erscheinen die Düfte und Verlockungen umso prächtiger und der Weihnachtsschmaus wird zu einem neuen Erlebnis. Winterliches Fasten erfordert viel Bewegung, warme Kleidung und ist für ständig fröstelnde Typen weniger geeignet. Wer zusätzlich Gewicht verlieren will, findet im Winter jedoch seinen Freund. Im Sommer ist es günstig, sich zum Fasten in kühlere Gefilde zurückzuziehen. Sommerliches Fasten ist im Wald und beim Wandern angenehm, vor allem für diejenigen, die beim Fasten unter Frösteln leiden. Allerdings kann es bei hohen Temperaturen bei entsprechenden Anfälligkeiten zu Kreislaufproblemen kommen.

    Wie lange und wie oft sollte/darf man fasten?

    Wie lange fasten?


    Aus der Geschichte und auch aus der modernen Medizin wissen wir, dass ein gesunder Mensch nach ca. 40 Tagen fasten ein gewisse physische Grenze erreicht hat.


    Aber glücklicherweise lassen sich die positiven Effekte des Fastens bereits viel eher erreichen. Deshalb ist auch vor allzu ehrgeizigen und langen Fastenplänen zu warnen.

    Die normalen Fastenzeiten sollten sechs Tage nicht unter- und 14 Tage nicht überschreiten.

    Nur wenn Sie viel Erfahrung haben und eine gute psychische und physische Konstitution, können Sie länger fasten. Mit einer sorgfältigen Vorbereitungszeit und einer langen Nachbereitung ist man zwei bis drei Wochen „beschäftigt“.


    Wer abnehmen will, nutzt die reine Fastenzeit für die Umstellung und isst danach wenig, aber vollwertig. Das bringt mehr, als sehr lange zu fasten, weil der Körper so seinen Grundumsatz langsam wieder erhöhen kann.


    Wenn man sich nicht zu einem Fastenseminar oder zum Fastenwandern anmelden, sondern alleine fasten möchte, ist auch immer wichtig, die Fastentage so zu legen, dass man in dieser Zeit keine größeren Verpflichtungen (privat oder beruflich) erfüllen muss. Erfahrungsgemäß gibt es auch in der Fastenwoche einen Geburtstag, eine Feier oder ein Geschäftsessen etc. Diese Anlässe lassen sich einfacher mit Tee und Wasser überstehen, als man sich das normalerweise denkt. Außerhalb der „Hardcorezeit“, bei der Vorbereitung und Nachbereitung des Fastens, kann man sich schon einrichten und ist ja auch flexibel, was das Essen angeht.


    Wie oft fasten?


    Abnehmen ist von Natur aus unerwünscht. Da sich die Natur Jahrtausende lang anstrengen musste, dass sie ihre Schäfchen ausreichend ernähren kann, hat sie einen Mechanismus eingebaut, der hilft, Nahrung bestens zu verwerten.


    Unser Körper lernt sozusagen von Hungerphase zu Hungerphase besser, die aufgenommene Nahrung zu verarbeiten und die Notzeiten zu überbrücken. Leider sind wir inzwischen so „perfekt“ geworden, dass sich diese „Intelligenz des Organismus“ bei den meisten Menschen in Form von Übergewicht auswirkt. Und wie die meisten wissen, helfen da auch alle Diäten nichts. Der vorherige Zustand wird wieder erreicht oder übertroffen.


    Udo Pollmer beschreibt es so: „Menschen können durchaus mit sehr wenig Nahrung auskommen und auf diese Weise deutlich an Gewicht verlieren. Allerdings behält der Körper diese optimierte Verwertungsstrategie für Nahrung in weiser Voraussicht auch dann noch bei, wenn die Not bzw. die Diät längst ein Ende hat und wieder mehr Kalorieneinnahmen verbucht werden. Weiß er denn, wann die nächste Missernte oder Hungersnot ins Haus steht?“ (Pollmer, 2005)


    Erfahrungen zeigen jedoch, dass regelmäßiges Fasten zu Gewichtsverlust oder zur Beibehaltung des Gewichtes beitragen kann.

    Aus der Statistik der Fasten-Klinik Buchinger am Bodensee wurden die Daten von Patienten, die 10 Mal oder mehr gefastet hatten, untersucht. Dabei zeigte sich, dass der oben beschriebene Jo-Jo-Effekt nicht eingetreten ist: nach 10-maligem Fasten - etwa ein Mal pro Jahr wie die religiösen Traditionen es empfehlen - hatten 1/3 der Probanden weniger Gewicht als am Anfang des ersten Fastens, bei 1/3 der Probanden lag das Gewicht ungefähr bei dem Ausgangsgewicht und bei 1/3 konnte die Gewichtszunahme trotz des regelmäßigen Fastens nicht gestoppt werden, jedoch war die Gewichtszunahme nicht erheblich (Wilhelmi de Toledo, 1994).

    Wo fasten?

    Fasten zu Hause, im Alltag, im Job


    Sicherlich fühlen sich die meisten Menschen zu Hause am wohlsten. Die gewohnte Umgebung gibt Sicherheit, alles was gebraucht wird, ist schnell zur Hand und die unmittelbare Umgebung ist bestens bekannt.

    Aber zu Hause lauern eventuell auch die meisten Gefahren. Da ist die Familie und da sind die Nachbarn, die mit ihren wohlgemeinten Ratschlägen zumindest nerven, wenn nicht gar in große Zweifel hervorrufen können. „Das kannst Du doch nicht machen, Du wirst verhungern!“ – „Etwas essen musst Du schon, ich mache Dir was ganz leichtes!“ – „Neulich hab’ ich gelesen, dass…“ – oder ähnlich „gute“ Ratschläge werden Ihnen zuteil werden.

    Außerdem müssen Sie darauf achten, dass Sie vorher den Kühlschrank räumen oder, wenn Sie nicht allein leben, die Küche in den ersten Tagen möglichst meiden sollten.

    Aber wenn man sich zurückziehen kann und die Familie dem Unterfangen positiv und hilfreich gegenübersteht, ist zu Hause sicherlich ein guter Ort zum Fasten.


    Fasten im Alltag und während der Arbeit ist vielleicht keine ideale Kombination, aber was ist schon ideal?


    Ich kenne Leute, die Fasten ganz klassisch mit einer Fasten-Wanderwoche beginnen wollten, dies das aber schon Jahre lang vor sich her schieben.

    Andere hingegen, die einfach mal im Alltag begannen, haben inzwischen bereits zum wiederholten Mal Urlaub und Fasten verbunden.

    Man kann also nur ermutigen, Fasten auch im Alltag zu praktizieren. Auch ich und einige meiner Freunde haben so angefangen. Aus den Erfahrungen lassen sich ein paar Regeln ableiten, die das Fasten im Alltag erleichtern:

    Es ist sinnvoll, die Fastenwoche mindestens drei Monate vorher zu planen. Dieser Zeitraum ist erforderlich, die Fastenwoche von anstrengenden oder stressigen Terminen frei zu halten. In dieser Zeit sollte man auch nicht ständig unterwegs sein und viel Auto fahren müssen.

    Die unmittelbare Vorbereitungszeit beginnt zwei Wochen im Voraus. Dann ist genug Zeit, noch einmal verschiedene Dinge nachzulesen, alle benötigten Utensilien zu kaufen oder zu borgen und sich auf das Fasten einzustellen.

    Versuchen Sie, bereits in der Woche vor dem eigentlichen Fasten weniger zu essen, zu rauchen und Alkohol zu trinken und die drei Tage Vorbereitungszeit mit dem Vorbereitungstag unbedingt einzuhalten.

    Legen Sie den Vorfastentag so, dass Sie danach das Wochenende für die Umstellung frei haben. Mein Tipp: einen Tag Urlaub nehmen und den Vorfastentag auf einen Donnerstag legen, dann haben Sie die schwierigen ersten drei Fastentage für sich (Freitag bis Sonntag). Am darauf folgenden Montag müsste es dann einfach sein, fünf Tage zu arbeiten und zu fasten, weil die Umstellung erfolgt und der Hunger normalerweise bereits verschwunden ist.

    Bedenken Sie, dass das „Innentempoverändert sein kann und Belastungsgrenzen schneller erreicht werden können als sonst. Es ist sinnvoll, gedanklich noch einen Urlaubstag mehr einzuplanen und diesen dann auch zu nehmen, wenn es erforderlich wird.

    Für die meistens Tätigkeiten ist Fasten am Arbeitsplatz zu verbinden. Aber es gibt auch Berufe, für die Fasten während der Arbeit ausgeschlossen werden muss. Das Betrifft besonders Piloten, Fahrer (Bus, Bahn, Taxi etc.), Ärzte und Menschen, die verantwortungsvolle Kontrollfunktionen ausüben. Aber auch für alle diejenigen, die beruflich viel mit Essen zu tun haben, z. B. Beschäftigte in der Gastronomie wie Köche oder Kellner und ebenso bei schwerer körperlicher Arbeit, ist Fasten am Arbeitsplatz ungeeignet.


    Fasten im Urlaub, Fasten in der Gruppe, Fastenwandern Ideal ist es, sich zum Fasten Zeit zu nehmen und einen Teil des Urlaubs zu „opfern“. Das kann eventuell schwer fallen oder auch auf Unverständnis in der Familie stoßen. Aber warum sollte man sich nicht einmal fünf Tage Urlaub für sich selbst gönnen? Mal von zu Hause weg, alleine oder mit dem Partner oder der Partnerin gemeinsam mit anderen Fastenden in einer Gruppe sein. In einer Fastengruppe lernen Sie neue Menschen kennen und haben zusätzlich viel Bewegung und neue Erlebnisse.

    Wenn Sie das erste Mal fasten, kann eine geführte Fastenwoche sehr sinnvoll sein. Im Urlaub lassen sich die großen Chancen des Fastens im seelischen und spirituellen Bereich nutzen, weil dann mehr Zeit und Ruhe ist, um sich selbst näher zu kommen.

    Weil Fasten eine große geistige Herausforderung, etwas Mut zu Neuem und Durchhaltevermögen bedeutet, ist es für viele Menschen hilfreich, in einer Gruppe zu fasten. Das hat den weiteren Vorteil, dass unter Führung von ausgebildeten Fastenleitern oder Ärzten das nötige Wissen und die Erfahrungen vorherrschen, um eine richtigen Ablauf der Fastenzeit zu gewährleisten.

    Auch heute noch wird das Fasten von den meisten Menschen skeptisch betrachtet und Sie werden als Außenseiter angesehen. Da tut es gut, Gleichgesinnte zu treffen und gemeinsam diesen Weg zu gehen.

    Fastengruppen haben den normalerweise den weiteren Vorteil, dass man sich gegenseitig positiv beeinflussen und seine Erfahrungen austauschen kann.

    Inzwischen gibt es viele Angebote, eine Fastenwoche mit Urlaub und Erholung zu verbinden.

    Aktive Menschen werden auch beim Fasten nicht auf ihre Lieblingsaktivitäten verzichten wollen und sollten das auch nicht. Wer Fasten mit Abnehmen verbinden will, sollte sich viel bewegen. Das hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und ist gut für die Muskulatur. Es gibt Angebote, die Fasten mit Wandern (s.o. Fastenwandern), Rad fahren, Schwimmen, Tanzen, Segeln, Bergsteigen und anderen Aktivitäten verbinden.

    Wer mehr Ruhe haben will und die spirituelle Seite des Fasten in den Vordergrund stellen will, kann Fasten mit Meditieren oder Yoga buchen, in einem Kloster fasten oder Fasten als Wellnessurlaub verbringen. Kliniken und Sanatorien

    In Kliniken und Sanatorien wird vor allem das Heilfasten angeboten. Dort werden durch das Fasten Krankheiten geheilt, bei denen die klassische Schulmedizin oft auf gewisse Grenzen stößt.

    Heilfasten ist eine alte Heilmethode, die schon in der Antike bekannt und beliebt war. Von der Schulmedizin bisher fast völlig vernachlässigt und als nicht wissenschaftlich abgewiesen, kommt Heilfasten seit einigen Jahren wieder stärker in die Öffentlichkeit. Heute gibt es wieder mehr Mediziner, die dieser alten Naturheilmethode offen gegenübersteht. Heilfastenkuren werden auch teilweise von Krankenkassen übernommen.

    Welche Probleme können während der Fastenzeit auftreten?

    Kommt es zu Vitamin- und Mineralstoffmangel?

    Der Körper besitzt einen großen Speicher für Vitamine und Mineralien, für manche Stoffe bis zu Monaten und Jahren, für andere nur einige Tage (Vitamin C). Durch die Aufnahme von Fastengetränken wie Gemüse- und Fruchtsäfte, Mineralwasser, Tees, Honig und Gemüsebrühen werden Vitamine und Mineralien zugeführt. Außerdem reduziert der Körper seinen Umsatz während des Fastens. Es besteht also bei richtigem Fasten (bis zu 14 Tagen) kein Grund zu zusätzlicher Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen.


    Kommt es beim Fasten zu Muskelabbau?

    Bei methodisch richtigem Fasten nimmt die Leistungsfähigkeit der Muskulatur - auch der Herzmuskulatur - zu. Vor allem dann, wenn ein Bewegungsprogramm fastenbegleitend durchgeführt wird, wie das bei geführten Fastenwochen mit ausgebildeten Fastenleitern oder Fastenärzten der Fall ist. Ein gewisser Eiweißabbau während des Fastens wird von den meisten Fastenärzten als therapeutische Maßnahme gesehen. Er bietet die Chance, den Eiweißpool zu erneuern. „Nach einer interessanten und weit verbreiteten Hypothese können zudem möglicherweise vorhandene pathologische Immunkomplexe oder Eiweißdepots im Bindegewebe abgebaut werden, die die Transportwege zwischen den Zellen verengen und damit die Mikrozirkulation verschlechtern können. Man kann dann im wahrsten Sinne des Wortes von Entschlackung sprechen. Diese Theorie muss durch wissenschaftliche Belege noch untermauert werden ... Die neuesten wissenschaftlichen Veröffentlichungen zeigen auf, daß Fasten außer bei Adipositas und Stoffwechselerkrankungen auch bei der Behandlung von Rheuma, Bronchialasthma, immunologischen Erkrankungen und Allergien wirksam sein kann. Die wissenschaftliche Bestätigung der therapeutischen Fastenwirkungen wird durch die Einführung von Lehrstühlen für Naturheilverfahren an den Universitäten in Zukunft sicherlich verstärkt werden. Wünschenswert ist zudem, daß mit den Adipositas-Spezialisten ein Konsens gefunden wird über Supplementierungen, Indikationen und Methodik des Fastens.“ (Wilhelmi de Toledo, Francoise, Fasten ist mehr als nichts essen)


    Kommt es zu Übersäuerung?

    Die These, dass ein Ungleichgewicht von Säuren und Basen im Körper Krankheiten verursache, wurde vermutlich zum ersten Mal von Francis de la Boe Sylvius im 17. Jahrhundert gemäß der Theorie der Körpersäfte aufgestellt. Er empfahl, die Patienten mit Säuren und mit Laugen zu behandeln. Anfang des 20. Jahrhunderts griffen auch Howard Hay und Franz Xaver Mayr diese Theorie auf. Mayer wird der Ausspruch zugeordnet: „die Säure ist das Zellgift schlechthin“. Populär wurde die Säure-Basen-Theorie vor allem durch den schwedischen Biochemiker Ragnar Berg, der den Säure- und Basengehalt in vielen Lebensmitteln durch AnalySierung der Asche nach der Verbrennung ermittelte. Er setzte Kationen mit Basen und Anionen mit Säuren gleich. Berg formulierte daraufhin die Theorie vom Säureüberschuss im Körper, der schließlich sogar zum „Säuretod“ führen könne. Diese Theorie wurde von Bircher-Benner aufgegriffen: „Wächst der Säureüberschuss so hoch an, dass die Nahrungsbasen nicht mehr hinreichen (...) so gerät der Organismus nach und nach in Säurenot, bis sich schließlich die Acidose, ein Zustand lebensgefährlicher Säurevergiftung, einstellt.“ (Wikipedia, Säure-Basen-Gleichgewicht) Der Säure-Basen-Haushalt wird durch ein raffiniertes Regulationssystem im Organismus gesteuert. Jede überschüssige Säure wird an eine Base gebunden und damit neutraliSiert. Zur NeutraliSierung verwendet der Körper hauptsächlich basische Mineralsalze wie Natrium, Kalium oder Magnesium, die er dem Gewebe entnimmt. Diese Mineralsalze befinden sich vor allem im organischen Gewebe, im Blut, in der Zellflüssigkeit und in den Knochen. Einige Wissenschaftler vermuten, dass eine andauernde Übersäuerung zu einer DemineraliSierung führen kann (http://www.basisch.de).


    Wie bekämpfe ich den Hunger?

    Hungergefühle entstehen in den ersten Tagen. Bei geübten Fastern kann sich der Körper und Geist sehr schnell auf den neuen Stoffwechselprozess umstellen. Bei Fastenneulingen dauert die Umstellung bis zu drei Tagen. Der Umstellungsprozess kann durch die Einhaltung eines oder mehrerer Entlastungstage, durch regelmäßige Darmentleerungen und viel Trinken unterstützt werden. Im weiteren Fastenverlauf stellen sich manchmal Gelüste und Appetit auf bestimmte Nahrungs- oder Genussmittel ein, aber selten ein körperliches Hungergefühl. Fastenärzte berichten, dass sich nach sehr langem Fasten (über 40 Tage hinaus), wieder ein natürliches Hungergefühl einstellen kann, das das Ende der körperlichen Reserven signalisiert.


    Darf ich beim Fasten in die Sauna?

    Das Saunabaden stellt während des Fastens eine hervorragende Regenerationshilfe für die Haut und den gesamten Organismus dar. Es fördert die natürliche Ausleitung und macht außerdem noch Spaß. Für gewöhnte Saunagänger ist ein Saunabad Auch beim Fasten ein Hochgenuss. Ab dem dritten Fastentag ist dies bedenkenlos möglich, vielleicht mit einem Saunagang weniger als sonst, denn Ehrgeiz zu Höchstleistungen ist beim Fasten prinzipiell nicht angesagt. Seien Sie sich darüber bewusst, dass Sie allein durch das Fasten schon eine „Höchstleistung“ vollbringen.

    Es ist darauf zu achten, nicht alleine in der Sauna zu weilen, weil die Gefahr von Schwindelgefühl oder Übelkeit während des Fastens höher ist als sonst.


    Kann ich durch Fasten abnehmen?

    Heute ist „schlank sein“ zeitgemäß und das Schönheitsideal schlechthin. Die Wissenschaft, vertreten durch Ärzte und Ernährungsfachleute, aber auch die Naturmedizin, sind einhellig der Auffassung, dass Überernährung gesundheitlich negative Auswirkungen aufweist. Schlank sein verbindet heute mehr als die reine körperliche Beschaffenheit. Es ist auch Symbol für Erfolg, Fitness, Beweglichkeit, Leistung und Gesundheit und Ästhetik. Schlank und gesund sein ist moralisch positiv besetzt. Es verkörpert Disziplin, Willensstärke und Selbstkontrolle. Der Druck zur Führung eines gesunden Lebensstiles nimmt also zu. „Gesund“ zu leben, was immer das auch heißt, wird zur ist Verpflichtung, Krankheit zur moralischen Verfehlung. Was schön ist und wie ein gesunder Körper beschaffen sein soll, wird weitgehend von den kulturellen Vorstellungen bestimmt. In Mangelwirtschaften bedeutet Körperfülle Wohlhabenheit und Macht, während dies in den Industriegesellschaften Ausdruck eines ungezügelten, ungesunden Lebensstiles ist. Es wird von uns verlangt und geworben, dass wir konsumieren damit das wirtschaftliche Wachstum sichern, andererseits wird auch zur Mäßigung und zum Verzicht gemahnt.


    Ist der Eiweißverlust beim Fasten gefährlich?

    Bei methodisch richtigem Fasten nimmt die Leistungsfähigkeit der Muskulatur - auch der Herzmuskulatur - zu. Vor allem dann, wenn ein Bewegungsprogramm fastenbegleitend durchgeführt wird, wie das bei geführten Fastenwochen mit ausgebildeten Fastenleitern oder Fastenärzten der Fall ist. Ein gewisser Eiweißabbau während des Fastens wird von den meisten Fastenärzten als therapeutische Maßnahme gesehen. Er bietet die Chance, den Eiweißpool zu erneuern. „Nach einer interessanten und weit verbreiteten Hypothese können zudem möglicherweise vorhandene pathologische Immunkomplexe oder Eiweißdepots im Bindegewebe abgebaut werden, die die Transportwege zwischen den Zellen verengen und damit die Mikrozirkulation verschlechtern können. Man kann dann im wahrsten Sinne des Wortes von Entschlackung sprechen.

    Die Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung (ÄGHE) weist darauf hin, dass der Eiweißabbau bereits ab dem zweiten Fastentag drastisch abnimmt und der Hauptbrennstoff das Fett ist. Der Eiweißabbau geschieht in geringerem Umfang als allgemein angenommen und reduziert sich mit zunehmender Fastendauer auf ein Minimum. Beim Fasten nach Dr. Otto Buchinger handelt es sich nicht um eine Nulldiät, sondern um ein modifiziertes Fasten, bei dem naturbelassene Zusätze in Form von frischen Obst- und Gemüsesäften, Honig, Gemüsebrühe sowie weitere Zusätze (z.B. Milchprodukte) individuell verabreicht werden.

    Sind Entlastungstage, Darmrienigung und Aufbautage überhaupt notwendig?

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    zum Heilfasten

    Was ist der Unterschied zwischen Fasten und Heilfasten?

    Als Heilfasten können wir im Grunde das nicht spirituell oder religiös motivierte Fasten verstehen, welches aus einem Wunsch nach Reinigung, Entschlackung bzw. Entgiftung des Körpers und / oder der seelischen Reinigung heraus erfolgt.


    Fasten ist ja ein weitläufiger Begriff und es gibt viele unterschiedliche Auffassungen darüber, was man darunter verstehen soll oder kann.


    Im weiteren Sinn steht Fasten für allgemeine Enthaltsamkeit bzw. für zeitweiligen, freiwilligen Verzicht auf bestimmte Genussmittel oder Konsumverhaltensweisen.


    Heilfasten ist ein Fasten (im Sinne von vollständigem Nahrungsverzicht) mit der Absicht, etwas für sich bzw. seinen Körper zu tun.

    Heilfasten können also auch Menschen, die im Großen und Ganzen gesund sind, da der zeitweise, freiwillige Nahrungsverzicht beim Gesunden immer eine positive gesundheitliche und seelische Wirkung hat. 

    Daneben kann das Heilfasten aber auch als „Heilmittel“ eingesetzt werden und wird von vielen Naturheilkundigen empfohlen. Es gibt eine ganze Reihe von Krankheiten, bei denen das Fasten angezeigt ist:


    Indikationen

    Rheumatische Erkrankungen

    Degenerative oder entzündliche Gelenkerkrankungen

    Allergien und Asthma

    Durchblutungsstörungen

    Adipositas

    Migräne

    Chronische Lebererkrankungen

    Darmerkrankungen (wie M. Chron, Colitis ulcerosa)


    (Bitte beachten Sie auch die Kontra-Indikationen: Wer darf nicht fasten)


    Wer nicht fasten sollte:

    Kinder und ältere Menschen (Erstfaster ab 65 Jahren) sowie Schwangere und Stillende sollten nicht fasten. Der Körper ist bei Kindern im Aufbau und die Zufuhr von Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen sollte während dieser Zeit nicht unterbrochen werden. Außerdem sind Kinder noch nicht fähig bzw. berechtigt, sich selbständig zum Fasten zu entscheiden. Bei Schwangeren und Stillenden können Giftstoffe, die beim Fasten abgebaut werden in die Blutbahn oder die Muttermilch gelangen und somit schädliche Folgen für das Kind zur Folge haben.Weiterhin Personen, die unter Esssucht oder Bulimie leiden, bei Krebserkrankungen, bei chronischer Niereninsuffizienz, Tuberkulose-Patienten, Personen mit Herzproblemen, bei Leberfunktionsstörungen, Blutarmut, Diabetes und Suchtkrankheiten oder bei allgemeiner Ausgezehrtheit. Ebenfalls vom Fasten abzuraten ist für Menschen, die unter schwerer seelischer Belastung leiden, bei Neurosen oder Depressionen sowie nach einer schweren Erkrankung oder OP. Ein mit dem Fasten erfahrener Arzt ist immer dann zu konsultieren, wenn regelmäßig Medikamente eingenommen werden müssen.


    Wichtig:

    Das Fasten zu Heilzwecken sollte immer als eine Art Initialzündung angesehen werden, die in vielen Fällen durch optimierte Stoffwechselvorgänge zu dramatischen Heilerfolgen führen kann. Aber für eine dauerhafte Besserung des Gesundheitszustandes muss die Ursache erkannt und abgestellt werden. D.h. bei vielen dieser aufgeführten Erkrankungen spielt eine falsche Ernährung eine große Rolle, welche durch eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung abgelöst werden muss.


    Heilfasten kann aber auch sehr gut zur Verbesserung seelischer Befindlichkeiten beitragen. Durch das Fasten können wir Abstand nehmen von der Hektik des Alltags – durch den bewussten Verzicht auf Konsum und Ablenkung, gelingt es uns inne zu halten und unserer inneren Stimme zuzuhören. Während der Fastenzeit kann man sich gut mit den wichtigen Fragen seines Lebens auseinandersetzen bzw. hinterfragen, ob die Richtung noch stimmt. Es ist somit eine gute Gelegenheit, Entscheidungen zu treffen oder Veränderungen herbei zu führen.

    Während der Fastenzeit wird eine Menge Energie frei, die man dafür nutzen kann.

    Als weiterer positiver Effekt verbessert sich oft auch die Immunabwehr deutlich.

    Warum ist diese Fastenkurkur anders oder besonders?

    1. Eine ärztliche Voruntersuchung (Eignungsuntersuchung) ist

      erforderlich.


    2. 4 Wochen Fastendauer ist unbedingt einzuhalten für

      einen dauerhaften Erfolg.


    3. Außer der speziellen Fastenverpflegung

      (gereinigtes Wasser, Tee und Smoothie aus Brokolliesprossen),

      darf nichts anderes gegessen bzw. getrunken werden.


    4. Diese Kur unterstützt/kann helfen:

          Verbesserung des Stoffwechsels

          Reduzierung von Entzündungen

          Stärkung des Immunsystems

          DNA-Reparatur

          Steigerung der Autophagie- Zellreinigung

          Steigerung der antioxidativen Kapazität

          Verringerung der Lipidoxidation

          Verbesserung der Zusammensetzung der Darmmikrobiota

          Verjüngung der Zellenlebenswichtiger Organe

          Stimmungsaufhellung und Rückkehr zum emotionalen   

          Gleichgewicht

          Hoffnung und Vertrauen in die Zukunft Wiederherstellen


    5. 4 Wochen Rundumbetreuung


    6. Messen und Testen für Sicherheit und Sichtbarkeit von

        Ergebnissen

    Für wen ist diese Kur geeignet?

    1. Die Kur ist geeignet für:





    2. Vordergründiges Ziel der Kur ist:


     Verbesserung der häufigsten Symptome der von Covid 19 

     weitestgehende Impfausleitung und DNA-Reparatur

     Beseitigung/Verbesserung chronischer Entzündungsprozesse


    3. Weiters Ziel/ bei Indikationen:


    Rheumatische Erkrankungen

    Degenerative oder entzündliche Gelenkerkrankungen

    Allergien und Asthma

    Durchblutungsstörungen

    Adipositas

    Migräne

    Chronische Lebererkrankungen

    Darmerkrankungen (wie M. Chron, Colitis ulcerosa)




     

     

    Wie bereite ich mich optimal vor?

    Einige Informationen findest du in meinem Special Report

    „11 Dinge, die du vor einer FASTENKUR unbedingt beachten solltest!“.

    Diesen kannst du dir hier anschauen oder auch als PDF-Dokument herunterladen.

    Konkrete Empfehlungen gibt es in unseren Vorbereitungsunterlagen. Du findest sie im Kurskompass.


    Wo finde ich alle Infos und Termine zur Kur?

    Alle wichtigen Informationen bekommst du in unseren

    Live Zoom Calls und im Kurskompass


    Die Termine für 2023 findest du auf der Anmeldeseite

    Wie kann ich mich anmelden?

    Hier gelangst du zur Anmeldeseite.

    Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?

    Bisherige Erfahrungen haben gezeigt, dass nach der Kur sichtbare und spürbare Verbesserungen eingetreten sind. Dies ist aber keine Garantie, da jeder Mensch individuell andere Voraussetzungen, Belastungen und Konditionen hat.

    Welche Garantien habe ich?

    Du hast meine 100% Zufriedenheitsgarantie für deine Teilnahme an der 30 Tage Heilfasten Challenge.


    Treten während der Kur Situationen ein, die das vorzeitige beenden der Kur erforderlich machen, erfolgt eine anteilige Erstattung der Kosten.


    Musst du aus gesundheitlichen oder anderen zwingenden familiären oder beruflichen Gründen die Kur absagen, gelten folgende Bestimmungen:


    8 Wochen vor Beginn: 100 % Kostenerstattung

    4 Wochen vor Beginn:  80% Kostenerstattung

    2 Wochen vor Beginn:  50% Erstattung

    weniger als 2 Wochen: keine Erstattung 

                           

    es besteht zusätzlich die Möglichkeit, in einen späteren Kurs einzusteigen oder die Teilnahme auf eine andere Person zu übertragen.


    Weitere Besimmungen findes du in den AGB´s.

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